頭痛のタイプに応じた正しい対処は出来ていますか？

【金沢市の障害者就労継続支援A型事業所　えがお工房８クリーン日記】

こんにちは、S.Nです。

頭痛になりやすいの方は、自分の頭痛のタイプは把握できていますか？
頭痛がおきた時にちゃんと正しい対処はできていますか？
私もよく頭痛がおこるので、正しい対処が出来ているのか？
気になったので、今日はタイプ別の正しい対処法などをご紹介していきたいと思います。

慢性頭痛のタイプは、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の３つが主になっています。
片頭痛は、こめかみあたりがずきんずきんと痛むのが特徴の頭痛です。
原因：脳の血管が拡張し血流が増加して、神経を刺激することで起こる。
寝込んだり、吐き気や嘔吐などをともなう生活に支障をきたす人も多いです。
対処法：痛む部位にアイスパックなどを当て、治まるまで冷やす
薄暗い部屋で安静にする
寝すぎや睡眠不足、ストレスからの解放やアルコールなど人によって
異なりますが、頭痛の誘因に注意すること
カフェイン飲料（コーヒー、紅茶、緑茶など）をとる。
前触れで起こりそうだと思ったら、薬を服用する。

緊張型頭痛は、頭全体や後頭部が重苦しい感じ、こめかみが締めつけられるような痛みが続く、
肩こりや首こりを伴って起こる頭痛です。
原因：長時間のデスクワークや精神的ストレスなど
対処法：体操やストレッチをして、肩や首の筋肉をほぐす
長時間同じ姿勢を続けない
ストレスは早めに解消
入浴、蒸しタオルやホットパックで肩や首を温める

群発頭痛は、１年に1～数回決まった時期にだけ起こり、一旦出ると約１ヶ月反復。
１日の中でも起きる時間は大体決まっており、1～2時間の激しい痛みが出る。
痛みのある方の目が充血したり、鼻水や涙が出る。
対処法：日常生活の注意だけでは改善できないので、専門医の受診して下さい。
飲酒や入浴は、発作を誘発するので避ける

群発頭痛ははじめて知りました。成人男性に多く、自殺頭痛とも呼ばれているそうです。
調べてみると、タイプ別でいろんな対処法があるのだと思いました。

今回調べてみて対処法はタイプ別によって、異なり大変勉強になりました。
これで、起きた時に活かせていけると思います。
最後に、ご紹介した頭痛のタイプに合う症状はあったでしょうか？
対処法は、参考にしていただけると幸いです。