甘いものや炭水化物に気を付けよう！

【金沢市の障害者就労移行支援事業所　えがお工房８たんと日記】

こんにちは、タックス大好きです。

この間、とある病院へ行ったところ、このような紙を発見しました。
その紙には、うつ病の人は、甘いものや炭水化物が好きな傾向があるという内容が書かれていました。
それを見た私はどっきり！
何故ならば、私は甘いものや炭水化物が大好きだからです。
私の周りには甘いものが大好きなうつ病やうつ病気味の人が何人かいます(炭水化物が好きな人は知りませんが甘いものが好きな人は何名か知っています)
その人たちに教えてあげないと…と思いつつも、まだ教えていません。
いつか教えようと思っていても、なかなかタイミングがつかめないのと、「私は鬱だけど、甘いものが好きなことと鬱とは関係ない！」と言われることに恐れている自分がいるのかもしれません。
でも甘いものや炭水化物の食べ過ぎに気を付けるだけで、鬱が少しでも改善されるなら嬉しいことですよね。
私は、その紙を発見して、しばらく甘いものや炭水化物は控えていましたが、すぐギブアップし、また甘い誘惑の世界に引きずり込まれてしまいました。
昔よりは控えているつもりですが、どうなるかな～と思っています。
でも最近は、炭水化物ばかり食べているので、炭水化物地獄の生活をしています…。
朝・昼・晩の3食に加えて間食の時間も増え、量も増え…と炭水化物地獄生活のスパイラルからは抜け出せない感じがします。
そこにあった紙には、精神科では、ドーパミン、セロトニン、GABAなどの重要な働きをする物質を上げる薬を処方するらしいですが、それでは薬を一生手放せず、根本的な解決にはならないと書いてありました。
ビタミンやミネラルを補うことでうつ病を根本から改善すると書いてあったので、私は期待しているところです。
その他にも鬱と関係がある紙を見つけたので、次回紹介したいと思います。